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 よもぎ蒸しパッド。

2012-12-18

この間から、よもぎ蒸しパッドを使ってみています。
詳しいレビューは、また後ほどするとします。

よもぎ蒸しパッドとは、ナプキンに小さなカイロがついているもので、そのナプキンによもぎ蒸しの成分が入っているようです。






外出時やよもぎ蒸しがじっくりできないときに、使えるな、と思っています。
いろんな製品を試してみましたが、全体的に言えることは、温かいです。


子宮まで温かさが伝わるのかは、正直謎ですが、下腹あたりが温かくなるので、冷えには効果ありそうです。
どの製品も使っているのは、小さなカイロ(携帯より小さい)なのに、温かさが持続し、12時間弱はずっと温かいです。


ただ、個人的には腰まわりの冷えには、腰にカイロ貼った方が温かいと思います。



興味のある方は、サイト見てみてください。








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 絶倫坦々鍋作ってみました。

2012-11-30

CREAの「初めての母になる!」の子宝メニューを、ようやく作ってみました。

「絶倫坦々鍋」

子宝ゆる薬膳絶倫坦々鍋


材料(2人分)
豚細切れ肉200g 
長いも10cm 
にんじん1本 
黒きくらげ(乾燥)6g
舞茸1パック
にら1束
ねぎ1本
にんにく しょうが(各みじんぎり)各1かけ分
豆板醤小さじ2
こしょう少々
A(干しえび大さじ1 八角1個 花椒粉少々 水5カップ 醤油おおさじ2 砂糖おおさじ1/2 コチジャン大さじ2 黒練りごま大さじ2)
サラダ油大さじ1
黒すりごま適量

作り方
1 長いも、にんじんは短冊きりにする。黒きくらげは水で戻し、食べやすく切る。舞茸はほぐす。にらは4cm長さに、ねぎは斜め薄切りにする。Aの干しえびは水1カップで戻し、戻し汁もとっておく。
2 フライパンに油、にんにく、しょうが、ねぎ、豆板醤を入れて炒め、香りが出たら豚肉を加え、こしょうを振る。
3 鍋にAを入れて火にかけ(干しえびは戻し汁ごと)、煮立ったら2と長いも、にんじん、黒きくらげ、舞茸を加えて煮る。仕上げににらを加え、黒すりごまをかける。




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実際作ってみると、雑誌の写真は黒いのに、なぜか赤い。
見た目はちょっと違いましたが、おいしかったぁ!!
辛いんですよ。でも、食べれば食べるとどんどん食欲が増す感じの、クセになる辛さでした。
春雨とか入れてもおいしいかな?と思います。


最近、意識して黒い食べ物を中心に、腎を養成する食材を使うようにしています!



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 はと麦茶(ベビ待ち中妊娠中は注意!)

2012-11-27

いつもいく漢方薬局で出されるお茶が、はと麦茶。
おいしいなぁ、と思っていたところ、冷えとりによる手荒れを見たお義母さんが、はと麦茶をくれた。

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なので、最近、ルイボスティーよりもはと麦茶を飲んでいます。
クセはあるのはありますが、私は結構この味好きですね。


なんか、スッキリする感じ。


以前、肌荒れ(顔)で皮膚科にいったとき、また、水いぼできて皮膚科にいったときに、はと麦がこの薬と同じ働きするから、食べたりお茶飲んだりしてね!と言われていましたが、スーパーに買い物に行くときは、いつも買うのを忘れてしまっていたんですよね。


ルイボスティーは結構、味がしっかりしていてお茶って感じですが、はと麦茶はサラッと飲めます。
ただ、この香りとか嫌いな人は嫌いかも。


でも、手荒れ、美肌のためと思えば、飲める程度です。
そういれば、この前の台湾旅行のときに、台湾のスイーツにやたらはと麦入っていたなぁ。と思い出しました。
お汁粉に、タロイモのもちや緑豆?やらあずきなど豆類と、はと麦。
めっちゃ体によさそうなスイーツ。
さすが、薬膳を日常に取入れているお国柄。


朝一で、漢方を飲んだ後に、温かいはと麦茶を飲むのが、毎朝のホッとする習慣になってきています。







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 子宮美人ヨガを日課にするためのコツ。

2012-11-26


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以前に購入し、プチ放置していた子宮美人ヨガ。
フルコースだと40分くらいかかるので、なかなか取り組めずにいました。

しばらくアマゾンレビュー見ていなかったら、結構レビュー増えていてビックリです!
中でもフェロモンアップするという噂のヨガらしいですね。
ベビ待ちの女性だけでなく、全ての女性におススメのヨガですね!


今度こそ続けようと、幸せおとりよせ手帳2013を活用し、まずは子宮美人ヨガを習慣化させる計画を立てました。


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継続のコツは、変化を感じないくらいの小さいことから始めること。
これは、いろんな続けるコツ関係の本に載っています。
なので、まずは

ポーズを絞る。
一日の時間割に組み込む。

ことを最優先に、1週間はじめてみる。
できれば、そのまま継続しつつ、ポーズを増やしてみる。などの変化をつけてみたいと思います。


子宮美人ヨガには、ゆるめる しめる リラックスの3ステップがあるので、それぞれ2ポーズで始めてみます。
正直、2ポーズだと物足りないくらい。
でも、この物足りなくくらいが長続きのコツなんだとか。


6ポーズしても、10分程度でしょうか?
これなら、できそうです。


今までは、DVDをセットして、マット敷いて。。。と考えていたので、全てストップ。
とりあえず、本だけ準備してしてみます。


いいことも何でも続けないと効果ないので、続けるためにベビーステップで始めます!


ちなみに、続けるコツの参考書を紹介しておきます。

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一番下のマンガの本は読みやすくておススメです。



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 幸せおとりよせ手帳を使い始めました。

2012-11-24

早速、幸せおとりよせ手帳2013を使い始めました。
が、なかなか難しい。


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本を読みながら、記入していますが、思ったより書くこと少ない?と思い始めました。
いっぱいやりたいこと、やらなければいけないことはあるのですが、全部を書くと消化不良になり、できない自分を責めそうになる。
手帳セラピーでも、自分の出来る範囲に書くことを絞ることを薦めています。


そんなこと、いろいろ考えだしたら、行き詰まってしまいました。
そこで、過去の日経ウーマンの手帳特集を見てみることにしました。

20121122-1.jpg


毎年毎年、手帳特集が組まれると、迷うことなく買っていました。
ずっと手帳をしっかり活用したくて、もがいてきた過去。。。


今回こそ!と意気込んでいるものの、今だ方向性も見えず。
ただ、今回の幸せおとりよせ手帳の夢は、ママになること!なので、その妊活の取り組みを計画し、実行していこうと思っています。
この、計画がまた難しいんですよね。。。


今の現状は、漢方を飲みながら、自然妊娠を目指しています。
なので、病院通いを一旦お休みしています。


私の通っている漢方薬局では、1年以内の妊娠率が80%という脅威の確率!
それを信じて、ゆったりとした気持ちで妊活しています。
この確率の中には、病院で治療しながら漢方服用されている方もいれば、全く病院には通わず自分で対策を取って漢方飲んでいる人もいて、さまざまです。
ただ、薬剤師さんの話では、病院を一旦お休みして漢方だけにした人の方が、早く妊娠する人が多い。という話でした。
もちろん、漢方飲むだけじゃなく、運動したり、食事に気をつけたり、各自取り組みはされていると思います。


私も、漢方飲んでいるだけでは不安なので、いろいろ取り組みしています。
それが、ふくらみすぎて、どれに絞っていいのかわからない状況になっています。


とりあえず、評判のいいヨガは毎日の日課にしたい。
これだけは、決定しています。
あ、よもぎ蒸しもですね。
ただ、これは手帳使わなくても、日課になりつつあります。(簡単で気持ちいいから!)


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また、どんな使い方をしているか、なんとなく方向性できてきたら、アップしたいと思います。



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日経ウーマンより、ビジネスマン向けの日経アソシエの手帳特集の方が、よかったなぁ。。。



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まんさなりんご

Author:まんさなりんご
アロマとエコと健康大好きです。
毎日ちょっとずつでも、生活改善しようと取り組んでいます。
飽きっぽいため、いろんなことに挑戦と挫折を繰り返しながら、よいものを見つけていきたいと思います。

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